Auch Rohkost kann dir beim Abnehmen helfen: Um beispielsweise eine rohe Karotte zu verdauen, braucht der Magen deutlich länger als bei der gegarten Variante. Verbanne zuckerhaltige Getränke. Als Durstlöscher solltest du nur zu Wasser oder ungesüßtem Tee greifen.

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Fazit – Abnehmen durch Spazieren ist effektiv. Gewicht durch Spazieren zu verlieren, ist nicht nur möglich, sondern auch gesund. Denn drehst Du regelmäßig Runden um den Block, beanspruchst Du Deine Gelenke nur wenig und trainierst trotzdem Dein Herz-Kreislauf-System.

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In einer ausgewogenen Ernährung mit 2 bis 3 Mahlzeiten ist leider nicht mehr viel Platz für Snacks, wenn man schnell Gewicht verlieren möchte. Wer schnell und effektiv abnehmen möchte, der Effektiv abzunehmen ist nicht leicht. Denn auch wenn viele Diäten etwas anderes behaupten – ein Wundermittel gibt es nicht. Mit der richtigen Ernährung und Bewegung kommst du aber zum Ziel. Oder musst du gar nicht abnehmen, sondern eventuell nur sportlich aktiv sein, um deinen Körper zu straffen und deiner Gesundheit Gutes zu tun?

Manchmal dauert es länger, bis der Körper sich von Fettdepots trennt. Wenn du merkst, dass du mit dem Abnehmen nicht weiterkommst, solltest du auf gar keinen Fall noch weniger essen. Setze stattdessen neue Trainingsreize und fordere deinen Körper auf eine neue Art und Weise heraus.
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